Natación sincronizada

La natación sincronizada (Balet acuatico) es una disciplina que combina natación,gimnasia y danza, consistente en nadadores (tanto solos, como parejas, o equipos) que realizan en el agua una rutina de movimientos elaborados, al ritmo de la música.

La sincro demanda grandes habilidades acuáticas, y requiere de resistencia física y flexibilidad, gracilidad, arte y precisión en el tiempo, así como un excepcional control de la respiración bajo el agua.

Las posiciones y transiciones básicas

se van combinando para realizar las figuras y los ejercicios libres y técnicos.

1. Posición estirada de espalda - back layout position

2. Posición estirada de frente - front layout position

3. Posición pierna de ballet - ballet leg position

4. Posición flamenco - flamingo position

5. Posición pierna de ballet doble - ballet leg double position

6. Posición vertical - vertical position

7. Posición grúa -crane position

8. Posición cola de pez - fishtail position

9. posición encogida - tuck position

10. Posición carpa de frente - front pike position

11. Posición carpa de espalda - back pike position

12. Posición arqueda en delfín - dolphin arch position

13. Posición arqueda superficie - surface arch position

 14. Posición con una rodilla doblada - single bent knee position

15. Posición tonel - tub position

16. Posición espagat - split position

17. Posición caballero - knight position

18. Posición variante de caballero - knight variant position

19. Posición cola de pez lateral - side fishtail position